Barbell Lifting Barbell TR1021
Οι μπάρα είναι ευέλικτα κομμάτια εξοπλισμού προπόνησης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εκτέλεση ποικίλων ασκήσεων, όπως squats και στρατιωτικές πρέσες.Οι πιο συνηθισμένοι τύποι μπάρα συνήθως διατίθενται σε δύο διαφορετικές ποικιλίες, τυπικές και Ολυμπιακές.
Οι τυπικές μπάρα είναι συνήθως πιο κοντές από τις ολυμπιακές μπάρα και συνήθως ζυγίζουν μεταξύ 15 – 45 κιλών.Οι ολυμπιακές μπάρα μπορούν συνήθως να ζυγίζουν από 45 έως 120 λίβρες και έχουν πιο εργονομικό σχεδιασμό.Έχουν επίσης σχέδια σχεδιασμένα με μεγαλύτερη ακρίβεια και μερικά περιέχουν ακόμη και περιστρεφόμενα μανίκια για βελτιωμένη κίνηση.
Και οι δύο τύποι ράβδων είναι κατάλληλοι για μια σειρά διαφορετικών ασκήσεων, όπως έλξεις, σειρές, άρσεις θανάτου, πιέσεις στο στήθος, squats και μια ποικιλία άλλων ασκήσεων ενδυνάμωσης.Ανάλογα με τον τύπο της άσκησης που θέλετε να εκτελέσετε, θα θέλετε να επιλέξετε είτε μια τυπική μπάρα είτε μια ολυμπιακή μπάρα.Γενικά, η επιλογή σας θα εξαρτηθεί από το τι θέλετε να επιτύχετε.
Όταν εξετάζετε μια μπάρα, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το είδος του υλικού από το οποίο είναι κατασκευασμένο, καθώς και το βάρος του.Οι περισσότερες μπάρα είναι συνήθως κατασκευασμένες από χάλυβα, σίδηρο ή αλουμίνιο.Ο χάλυβας είναι το πιο παραδοσιακό υλικό και είναι καλύτερο για νεότερους ανυψωτές ή αρχάριους αρσιβαριστές.Οι σιδερένιες μπάρα είναι συνήθως πιο βαριές, γεγονός που τις καθιστά ιδανικές για έμπειρους αρσιβαρίστες ή προχωρημένους ανυψωτές.Οι αλουμινένιες μπάρα είναι συνήθως πιο ελαφριές σε βάρος, καθιστώντας τις μια καλή επιλογή για όσους μόλις ξεκινούν ή όσους θέλουν να χτίσουν ελαφρύτερους μύες.
Ανεξάρτητα από το είδος της μπάρας που θα επιλέξετε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ασφάλεια είναι πάντα προτεραιότητα.Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον να σας εντοπίσει όταν σηκώνετε μεγάλα βάρη και επιμείνετε να χρησιμοποιείτε προστατευτικό εξοπλισμό άσκησης, όπως περιτυλίγματα γονάτων και ζώνες άρσης βαρών, κατά τη διάρκεια των προπονήσεων σας με μπάρα.
Η μπάρα ρυθμίζεται εύκολα για οποιοδήποτε βάρος μεταξύ 2,5 κιλών και 25 κιλών.Με μέγιστο φορτίο έως 125 κιλά, αυτή η μπάρα είναι σχεδιασμένη για όσους ασχολούνται με την προπόνηση σώματος.Είναι ιδανικό για cross-training, power lifting, bodybuilding και προπόνηση δύναμης.Είναι κατάλληλο για οικιακό, εμπορικό γυμναστήριο ή κέντρο παραστάσεων.Το λεπτό προφίλ της μπάρα βοηθά στην εξάλειψη του βάρους και διευκολύνει τους χρήστες να σηκώσουν ή να κατεβάσουν την μπάρα με ασφάλεια.
